door admin | nov 21, 2023 | Algemeen
Vetzuren zijn een essentieel onderdeel van een gezond dieet, maar vaak worden ze vermeden bij pogingen tot gewichtsverlies. In werkelijkheid spelen vetzuren een cruciale rol bij het handhaven van een goede gezondheid en kunnen ze zelfs bijdragen aan succesvol...
door admin | aug 24, 2023 | Algemeen
Koolhydraten zijn een belangrijke bron van energie voor ons lichaam. Ze bestaan uit suikermoleculen die ons voorzien van de brandstof die we nodig hebben om te functioneren. Hoewel koolhydraten soms als de ‘vijand’ worden gezien bij het nastreven van...
door admin | mei 23, 2023 | Algemeen
Vezels zijn een belangrijk onderdeel van onze voeding. Ze zijn een type koolhydraat dat niet volledig door ons lichaam kan worden verteerd en geabsorbeerd. In plaats daarvan gaan vezels door ons spijsverteringsstelsel en dragen ze bij aan een gezonde darmfunctie en...
door admin | apr 23, 2023 | Algemeen
Deze foto is inmiddels 10 jaar geleden en nog steeds bekijk ik deze met een dubbel gevoel. Super trots op wat ik qua fysiek hier bereikt heb, maar aan de andere kant weet ik dat ik psychisch hier echt niet oké was. Na het maken van deze foto was het voor mij heel...
door admin | apr 20, 2023 | Algemeen
Eiwitten zijn de bouwstoffen voor ons lichaam. Het eten van voldoende eiwitten kan helpen bij afvallen, omdat eiwitten ons langer een vol gevoel geven en het metabolisme versnellen. Daarnaast spelen eiwitten een belangrijke rol bij spiergroei en -herstel. In deze blog...
door admin | mrt 21, 2023 | Algemeen
Creatine zorgt ervoor dat je lichaam sneller energie vrij kan maken; dit is bevorderlijk voor sportprestaties, spiergroei, (explosieve)kracht en herstel. Daarnaast is het bevorderlijk voor het cognitief functioneren van de hersenen. In deze blog lees je wat creatine...
